多吃這8種食物,頭髮烏黑亮麗有光澤,還能防脫發!

剛剛經歷雙十一大戰的大大們,是不是變禿了,也變強了,正在研究什麼土好吃了?XP

從千手觀音到維納斯,我只用了一天的時間……

好了,不聊吃土跟剁手了,我們來聊聊怎麼把頭髮「吃」出來。下面這八種食物,愛掉發的你我要多吃!

1、紫菜

含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等,可使頭髮烏黑秀美。

 

2、枸杞

含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等枸杞有明目烏發的功效。

 

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔是我們平時比較常見的一種蔬菜,它的營養價值比較高,大家經常食用,對身體非常有好處。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素與維生素A,這些營養物質能夠促進頭髮的健康,可以有助生發防脫發!

 

4、黑豆

中醫認為:腎其華在發。也就是說當人體的腎比較健康那麼好頭髮也會變得烏黑濃密。而黑豆的營養價值比較高,它有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵等元素,人們常食用有很好的補腎的效果。

 

5、黑芝麻

最好烏黑食物,因此常吃黑芝麻能起到很好烏發的作用,白髮多以及的人群,多吃些黑芝麻。

 

6、核桃

功能很全面,有強身健體,和滋潤烏發的作用,而且吃起來味道也不錯。

核桃中含有豐富的維生素E、維生素B6與蛋白質等營養物質,能夠有助滋養頭皮,可以使頭髮變得更烏黑有彈性。對於預防脫發很有幫助。

 

7、芒果

芒果被稱為「熱帶果王」,它含有大量胡蘿蔔素、維生素等營養成份能夠使我們的頭皮增加耗氧量,進而促進頭皮血液循環,達到養發效果。

 

8、蘆筍

據研究表明:蘆筍含在大量的蛋白質、維他命A、維他合C和葉酸,另外還含有許多纖維、鐵元素。正因為它含有這麼多對頭髮生長有好處的微量元素,能夠刺激發絲生長,給頭髮提供大量硅元素,讓頭髮如此順滑。

不說了,我大概要進行第二輪的剁手了……

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2021.10.14 ver