多吃這8種食物，頭髮烏黑亮麗有光澤，還能防脫發！
剛剛經歷雙十一大戰的大大們，是不是變禿了，也變強了，正在研究什麼土好吃了？XP
從千手觀音到維納斯，我只用了一天的時間……
好了，不聊吃土跟剁手了，我們來聊聊怎麼把頭髮「吃」出來。下面這八種食物，愛掉發的你我要多吃！
1、紫菜
含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等，可使頭髮烏黑秀美。
2、枸杞
含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等枸杞有明目烏發的功效。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是我們平時比較常見的一種蔬菜，它的營養價值比較高，大家經常食用，對身體非常有好處。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素與維生素A，這些營養物質能夠促進頭髮的健康，可以有助生發防脫發！
4、黑豆
中醫認為：腎其華在發。也就是說當人體的腎比較健康那麼好頭髮也會變得烏黑濃密。而黑豆的營養價值比較高，它有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵等元素，人們常食用有很好的補腎的效果。
5、黑芝麻
最好烏黑食物，因此常吃黑芝麻能起到很好烏發的作用，白髮多以及的人群，多吃些黑芝麻。
6、核桃
功能很全面，有強身健體，和滋潤烏發的作用，而且吃起來味道也不錯。
核桃中含有豐富的維生素E、維生素B6與蛋白質等營養物質，能夠有助滋養頭皮，可以使頭髮變得更烏黑有彈性。對於預防脫發很有幫助。
7、芒果
芒果被稱為「熱帶果王」，它含有大量胡蘿蔔素、維生素等營養成份能夠使我們的頭皮增加耗氧量，進而促進頭皮血液循環，達到養發效果。
8、蘆筍
據研究表明：蘆筍含在大量的蛋白質、維他命A、維他合C和葉酸，另外還含有許多纖維、鐵元素。正因為它含有這麼多對頭髮生長有好處的微量元素，能夠刺激發絲生長，給頭髮提供大量硅元素，讓頭髮如此順滑。
不說了，我大概要進行第二輪的剁手了……
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