養身粥

養身粥一直是廣受家庭老少喜愛歡迎的美味方便甜品，不管是熱熱吃，或是放冰箱裡冰冰吃，都是極度熱門的。今天我們就來做做看吧~

材料：
黑米半小碗，

紅豆是黑米的一半，

蓮子10顆—蓮子，中藥名。為睡蓮科植物蓮的乾燥成熟種子。分布於我國南北各省。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛洩瀉，帶下，遺精，心悸失眠。功效有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神。

龍芽百合10片，

紅棗6個—紅棗，中文名密花核果木，別稱密花覈實，屬於被子植物亞門，被子植物綱、金虎尾目、核果木科、核果木屬的植物。它的維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽的功效。

冰糖適量

做法：
1、將所有材料洗淨（除冰糖外），浸泡（除紅棗外）半天；

2、放沙鍋內加水大火煮開，轉小火煮1個小時左右，關火悶15分鐘即可。

小提醒:每個人對甜度的喜好不同，所以請依個人喜好添加冰糖~

 

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