養身粥
養身粥一直是廣受家庭老少喜愛歡迎的美味方便甜品,不管是熱熱吃,或是放冰箱裡冰冰吃,都是極度熱門的。今天我們就來做做看吧~
材料:
黑米半小碗,
紅豆是黑米的一半,
蓮子10顆—蓮子,中藥名。為睡蓮科植物蓮的乾燥成熟種子。分布於我國南北各省。具有補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神之功效。常用於脾虛洩瀉,帶下,遺精,心悸失眠。功效有補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神。
龍芽百合10片,
紅棗6個—紅棗,中文名密花核果木,別稱密花覈實,屬於被子植物亞門,被子植物綱、金虎尾目、核果木科、核果木屬的植物。它的維生素含量非常高,有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽的功效。
冰糖適量
做法:
1、將所有材料洗淨(除冰糖外),浸泡(除紅棗外)半天;
2、放沙鍋內加水大火煮開,轉小火煮1個小時左右,關火悶15分鐘即可。
小提醒:每個人對甜度的喜好不同,所以請依個人喜好添加冰糖~