有花生、杏仁果、核桃等堅果的點心戒備等級：**致胖因素：這些東西的熱量比巧克力還高，往往一不小心就吃過頭，而且又不容易計量，不經意地吃掉一塊，就會吞下很多熱量。
星級戒備：這些點心，讓你不知不覺就吃多
有幾種點心得特別提醒你，它們就好像埋伏在你身邊的美味炸彈，在你最需要它們的時候出現，卻很容易讓人一不小心就多吃，不知不覺地種下肥胖的種子。因此在享受以下這些美食之前，請一定要小心。
1、有花生、杏仁果、核桃等堅果的點心
戒備等級：**
致胖因素：這些東西的熱量比巧克力還高，往往一不小心就吃過頭，而且又不容易計量，不經意地吃掉一塊，就會吞下很多熱量。
2、cheese 蛋糕
戒備等級：*****
致胖因素：色香味俱全的誘人cheese蛋糕，因含有很多奶油，吃起來就特別好吃，停也停不住。但是，無論如何一天也千萬不要吃超過一塊，如果真的忍不住，那就得靠其他飲食與運動來配合了。
3、玉米片與洋芋片
戒備等級：****
致胖因素：三角形裹著調味料的玉米片真的很好吃，不過看起來不怎麼起眼的一小包卻有著2-3份的點心熱量。而油炸洋芋片跟玉米片一樣，也是容易吃過頭的甜點，雖然看上去很薄的一片，可是熱量的威力確實驚人。
4、鳳梨酥、方塊酥
戒備等級：***
致胖因素：這兩種點心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，因此很容易致胖。建議：如果你特別喜歡吃點心，那就自製幾款減肥點心好了，既乾淨，又消耗了熱量。
5、巧克力加工食品
戒備等級：****
致胖因素：當餅乾和泡芙加上巧克力後，不但味道無法抵擋，就連熱量也節節攀升，尤其是餓著肚子的時候，一下子就容易吃過頭。
不需要防範的甜點選擇：低熱量又可飽腹的完美點心
1、低糖、果凍等富含膠質的甜點。
2、菜棒，如西芹、胡蘿蔔、黃瓜等製成的點心。
3、梳打餅乾搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
本文來源 健康大講堂
